แอพแรกที่คุณเลือก

เราควรจะออกกำลังกาย เวลาไหนดี ?


          หลายคนสงสัยว่า เราควรจะออกกำลังกายเวลาไหนดี เช้า กลางวันหรือ เย็น หากเลือกเวลาที่เหมาะสม การเผาผลาญไขมันจะดีกว่า  ในขณะที่ใช้เวลาออกกำลังกายเท่ากัน แต่ช่วงเวลาต่างกันเยอะ เวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายนั้นเพื่ออะไร

         หากต้องการลดน้ำหนัก     

         ควรออกกำลังกายตอนเช้าค่ะ เพราะจะช่วยเผาผลาญแคลอรีดีกว่าตอนเย็น เพราะร่างกายจะนำเอาคาร์โบไฮเดรตจากอาหารมื้อเย็นเของเมื่อวานมาใช้เป็นพลังงาน  กฏของการลดความอ้วนนั้นไม่ยากค่ะ

เราควรจะออกกำลังกาย เวลาไหนดี ? โพสต์เมื่อ 1 มิถุนายน 2550 เวลา 00:00:00 9,669 อ่าน แสดงความคิดเห็น