อดีตสาวอ้วนสุดทน น้ำหนักขึ้นหลังมีลูก รับตัวเองในกระจกไม่ได้ ขอเปลี่ยนตัวเองใหม่กับปฏิบัติการรีดน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ใน 2 ปี เริ่มต้นง่าย ๆ แค่ดื่มน้ำให้มากขึ้น กับเดินผลาญแคลอรี
ในขณะที่คุณแม่หลายคนกำลังทุกข์ใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากตอนตั้งครรภ์ และหุ่นสวย ๆ ก็ไม่กลับมาสักทีแม้ว่าจะคลอดลูกน้อยแล้ว เชื่อว่านี่อาจเป็นเรื่องที่ทำให้คุณแม่ทั้งหลายกลับมามีกำลังใจในการรีดน้ำหนัก ทวงคืนหุ่นสวย ๆ ของตัวเองกลับคืนมาก็เป็นได้ หลังจากที่คุณแม่ยังสาว นาตาลี เบอร์ทิน่า วัย 23 ปี ออกมาเปิดเคล็ดลับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
แต่แล้วในที่สุดเมื่อต้นปี 2558 เธอก็สาบานว่าจะต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้ หลังเห็นสภาพของตัวเองในกระจก กับหุ่นตุ้ยนุ้ย 135 กิโลกรัม ซึ่งทำให้เธอรู้สึกละอายใจ ไม่อยากมองกระจกและเห็นตัวเองในสภาพนั้น
เธอรู้ตัวเองดีว่าต้องทำอะไรสักอย่างจริง ๆ แล้ว ดังนั้นเธอจึงเริ่มจากการเดินออกกำลัง รวมถึงการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยนาตาลีเลือกที่จะนำลูกน้อยใส่รถเข็นสำหรับเด็ก ออกไปเดินเล่นเป็นระยะทาง 2 กิโลเมตรที่สวนสาธารณะ ซึ่งแม้ว่าในช่วงแรกมันจะค่อนข้างยากสำหรับเธอ แต่อีกไม่นานเธอก็รู้สึกดีขึ้น และเริ่มมีแรงมากขึ้น
ก้าวต่อไปของเธอก็คือการเข้ายิม โดยนาตาลีจะเข้าไปออกกำลังกายในยิม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ พร้อมฝากลูกน้อยไว้ให้แม่ของเธอดูแล นอกจากนี้ยังดูแลตัวเองมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน พร้อมปรับพฤติกรรมการกินใหม่ จากที่กินทุกอย่างที่ตัวเองต้องการและดื่มน้ำอัดลมมาตลอด เธอก็เปลี่ยนเป็นทานผักและผลไม้ ตลอดจนเนื้อสัตว์ออแกนิกส์
และอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ขาดไปไม่ได้เลยนั่นก็คือ การดื่มน้ำให้มากกว่าเดิม ซึ่งจากสิ่งที่ทำไปทั้งหมดนั้น ทำให้ในขณะนี้นาตาลีสามารถเบิร์นน้ำหนักออกไปได้ถึง 60 กิโลกรัม ลดจาก 135 กิโลกรัม มาอยู่ที่น้ำหนัก 75 กิโลกรัม และยังตั้งเป้าที่จะลดต่อไปเรื่อย ๆ
นอกจากนี้นาตาลียังฝากคำพูดเล็ก ๆ ที่จะเป็นแรงบันดาลใจแก่คุณแม่ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยว่า เพียงแค่เริ่มบางสิ่ง มันก็จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริง ๆ ซึ่งหากฉันมีวันที่เครียดจริง ๆ การเข้ายิมนั้นช่วยได้ มันเหมือนได้รับการบำบัดเลย
ภาพจาก Instagram natalie_burtina, เฟซบุ๊ก Natalie Burtina
