เรียบเรียงข้อมูลและภาพประกอบโดยกระปุกดอทคอม
"อาหาร" คือ สิ่งที่สิ่งมีชีวิตบริโภคเพื่อให้สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ (เป็นทางการไปไหม แหะๆ) ซึ่งจริงๆ แล้วหากจะเรียกว่า "อาหาร" ได้นั้น ต้องเป็นสิ่งที่กินเข้าไปแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย และก็อย่างที่รู้ๆ ว่า ในวันหนึ่งๆ เราควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ คือ... โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน (กินกันครบหรือเปล่า)
บางคน... กินอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เป็นประจำทุกวัน บางคน... ก็กินแบบ "ตามใจฉัน" จะครบหรือไม่ครบก็ไม่สน และก็มีบางคนที่นอกจากกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่แล้ว ยังกินอะไรที่ไม่มีประโยชน์อยู่เป็นประจำอีกด้วย (เหมือนจะเข้าตัว 55)
เอาล่ะ!! เกริ่นเรื่องของอาหารการกินมาซะเยอะ เรามาเข้าเรื่องกันเลยดีกว่า เพราะวันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง "ของกินที่ขาดไม่ได้" (แบบว่าต้องกินทุกวันอ่ะ) ประมาณว่า... บางคนต้องกินกาแฟทุกวัน ถ้าไม่กินจะรู้สึกปวดหัว (ซะงั้น) แล้วคุณล่ะคะ มีอะไรที่ต้องกินทุกวัน แบบขาดไม่ได้กันบ้างไหม?
