เทคนิค 3 ข้อ ขอสวย แบบไม่ง้อ(ไข)มัน
แหม ช่วงนี้แฟชั่นต่างๆ กำลังมาแรง แต่ก็หนักใจกับเรื่องน้ำหนักที่ไม่ค่อยจะลงเลยสักที ก็เพราะอยากจะแต่งตัวสวยๆ อวดโฉมกับเขาจะแย่แล้วละ ถ้างั้นลองมาอ่านเทคนิคต่างๆ ที่ WP นำมาฝากกันดีมั้ยเผื่อจะช่วยให้คุณผอมทันโชว์สัดส่วนในหน้าร้อนนี้
เทคนิค 1 นับและจดแคลอรี่
รู้หรือเปล่าว่าถ้าวันๆ หนึ่งคุณได้รับพลังงานเกินกว่าที่จำเป็น 250 แคลอรี จะทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นถึง 9 กิโลกรัมต่อปีเชียวนะคะ แต่ถ้ารับเกิน 125 แคลอรี น้ำหนักก็จะขึ้นปีละ 4.5 กิโลกรัม และปีละ 2 กิโลกรัม สำหรับการรับเกิน 50 แคลอรี ฉะนั้นถ้าคุณยังละเลยมองข้ามความสำคัญของแคลอรีอยู่อย่างนี้ รับรองได้ว่า อนาคตของคุณคงจะทำน้ำหนักทะลุหลักร้อยเป็นแน่
เทคนิค 2 ชั่งน้ำหนักทุกวัน
ขั้นตอนต่อไปให้ชั่งน้ำหนักทุกวัน โดยที่คุณจะต้องควบคุมตัวแปรต่างๆ ให้เหมือนกัน อย่างเวลาชั่งก็ต้องเป็นเวลาเดียวกันและเครื่องชั่งก็ต้องเครื่องเดียวกัน จากนั้นให้จดบันทึกเอาไว้ทุกครั้ง มันจะช่วยเตือนให้คุณไม่เผลอตามใจปากอยู่บ่อยๆ แต่วิธีนี้ก็มีข้อแม้อยู่นิดหนึ่งว่า อย่าปักใจเชื่อกับน้ำหนักที่ชั่งได้ในแต่ละวันมากเกินไป บางทีมันจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยก็ไม่ต้องไปกังวลมากจนถึงขึ้นอดมื้อเย็นกันหรอกค่ะ หรืออาจจะลดลองแค่ 2-3 ขีดก็อย่าตื่นเต็นให้เวอร์มากไป เพราะในความเป็นจริง น้ำหนักของคนเราจะขึ้นๆ ลงๆ อย่างนี้ในแต่ละวันอยู่แล้ว คุณควรเน้นไปที่น้ำหนักในระยะยาวจะดีกว่าค่ะ
เทคนิค 3 รู้ข้อแตกต่างระหว่าง
