หนุ่มอ้วนร่างใหญ่หนัก 163 กิโลกรัม ลดน้ำหนักได้ถึง 60 กิโลกรัม ในปีเดียว เผยเมนูประจำที่ต้องกินทุกวัน เรียกเป็นเมนูช่วยชีวิต
ภาพจาก Instagram yaboitcfresh
ทอมเป็นโปรดิวเซอร์ของสถานีวิทยุท้องถิ่นในเมืองบอสตัน เขามีส่วนสูง 187 เซนติเมตร แต่มีน้ำหนักมากถึง 360 ปอนด์ (ราว 163 กิโลกรัม) หลังงานแต่งงานของเขาในเดือนกรกฎาคม 2566 เขาตัดสินใจที่จะเริ่มเส้นทางการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง หลังจากเห็นตัวเลขน้ำหนักที่น่าตกใจนี้บนตาชั่ง โดยครั้งสุดท้ายที่เขาขึ้นตาชั่งคือเมื่อปี 2562 ตอนที่อยู่ที่ห้องตรวจทางการแพทย์ ซึ่งพยาบาลก็บอกเป็นนัย ๆ ว่าเขามีปัญหาสุขภาพ แต่เขาไม่อยากยอมรับมัน
ทอมเล่าว่า ก่อนหน้านั้นที่เขาชั่งน้ำหนักในห้องตรวจสุขภาพ ตัวเลขอยู่ที่ 346 ปอนด์ (ราว 157 กิโลกรัม) ตอนนั้นเขายังพูดขำ ๆ กับพยาบาลว่า "อาหารการกินดี" แต่พยาบาลก็ตัดบทว่ามันไม่ใช่แบบนั้น แต่เขาก็ไม่ได้ขอให้พยาบาลอธิบายอะไรเพิ่มเติม เพราะคิดว่าไม่สามารถรับฟังคำตอบได้ และเขารู้สึกว่าการไปหาหมอในครั้งนั้นเป็นเรื่องที่น่าอาย จึงตัดสินใจไม่ไปหาหมออีก
จนกระทั่งวันหนึ่งในปี 2566 ในขณะที่เขากำลังกินอาหารเหลือจากวันขอบคุณพระเจ้ากับภรรยาและเพื่อน ๆ ของเขา อยู่ ๆ เขาก็รู้สึกเหมือนมีภาวะโรคหัวใจกำเริบขึ้นมาอย่างไม่ทันตั้งตัว และนั่นเองจึงเป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญในชีวิตที่ทำให้เขาตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยตัวเองอย่างจริงจัง
"ฉันไม่เคยรู้สึกแบบนี้มาก่อน และฉันหวังว่ามันจะไม่เป็นแบบนี้อีก นี่คือความรู้สึกที่ใกล้ความตายที่สุดในชีวิตของฉัน" ทอม กล่าว
ภาพจาก Instagram yaboitcfresh
ทอมพึ่งพาการกินเมนูสลัดเนื้ออกไก่ย่างรสเผ็ด (Spicy Southwest Salad) ของร้าน Chick-fil-A เครือฟาสต์ฟู้ดชื่อดังในสหรัฐฯ เป็นเมนูสำคัญที่ช่วยให้เขาอยู่รอดในทุกวัน โดยเมนูนี้มีปริมาณ 680 แคลอรี ประกอบไปด้วย ผักสลัดรวม มะเขือเทศ ข้าวโพดคั่ว ถั่วดำ พริก พริกหยวกแดง ชีส และไก่ย่าง กินพร้อมแป้งตอร์ติญ่า เมล็ดฟักทอง และน้ำสลัดครีมซัลซ่า
"นี่คืออาหารมื้อหลักสำหรับฉันในทุก ๆ วัน และเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ฉันประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก" ทอม กล่าว
ภาพจาก Chick-fil-A
นอกเหนือจากปรับพฤติกรรมการกินอาหารครั้งใหญ่ เขายังเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตด้วย นั่นคือการเข้ายิมออกกำลังกาย และเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและน้ำอัดลม รวมไปถึงการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากเพิ่มค่าแคลอรีแล้ว ยังทำให้เขาอยากกินอาหารพวกจังก์ฟู้ดมากขึ้น
ด้วยผลของความมุ่งมั่นตั้งใจและรักษาวินัยอย่างสม่ำเสมอเช่นนี้ ในเดือนธันวาคม 2566 ทอมสามารถลดน้ำหนักลงจนเหลือเกือบ 300 ปอนด์ (ราว 136 กิโลกรัม) และในเดือนกรกฎาคม 2567 นับเป็น 1 ปี หลังจากวันที่เริ่มลดน้ำหนัก น้ำหนักของเขาลดลงมาเหลืออยู่ที่ 228 ปอนด์ (ราว 103 กิโลกรัม) นั่นหมายความว่า เขาสามารถลดน้ำหนักไปได้ถึง 132 ปอนด์ (ราว 60 กิโลกรัม)
ภาพจาก Instagram yaboitcfresh
ภาพจาก Instagram yaboitcfresh
