อาหารทำลายกระดูก

หันมากินนมกันดีกว่า มีแคลเซียม มีประโยชน์

อ่านแล้วมีประโยชน์มากๆ

ผมว่า อย่าเพิ่งเชื่อจะดีกว่าครับ ไม่เห็นมีหลักฐานทางการแพทย์ หรืองานวิจัยที่อ้างอิงได้มายืนยันเลย เหมือนจะเป็นฟอเวอร์ดเมลล์ที่ชอบส่งมาหลอกเรื่องสุขภาพ ที่เราเห็นกันเป็นประจำมากกว่า

อ่านแล้วมีประโยชน์มาก ทุกวันนี้ปวดสะโพกข้างซ้ายเลยมาถึงต้นขา ปวดทรมานยิ่งตอนอากาศหนาว อยู่เมืองนอกพยายามทำตัวให้อุ่น ตอนแรกนึกว่าจะเป็นโรคเก๊าต์แต่อ่านหลายบทความแรกคงเป็นโรคกระดูกเสื่อมเปราะบางเพราะอายุเลยสี่สิบและก็ผ่าตัดมดลูกทิ้งเมื่อสามปีที่แล้ว เวลานอนกลางคืนทรมานมาก พยายามทำกายภาพบำบัดก็ช่วยได้นิดหน่อย เป็นกำลังใจให้ทุกคนดูแลสุขภาพตัวเองและเด็กสมัยใหม่ก็ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เราคนสมัยก่อนหาของดีๆกินยาก

จากหุ่นนักกีฬา หนัก สี่สิบเก้า ห้าสิบเอ็ดหน้าสิบสอง พอทำงานไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปี ๆ ก็น้ำหนักลดลง ไปยกของหนักบ่อย ๆ เลยเป็นหนักเลย ตอนนี้คุกเข่าไม่ได้เลยเจ็บมาก นั่งงอเข่านาน ๆ ก็จะเจ็บและเส้นยึด
ทุกวันนี้ก็เจ็บตามข้อนิ้วมือ แบบปวดตึง ๆ เมื่อย ๆ หัวเข่าว ข้อศอกคะ
ตอนเป็นกินยา แต่ไม่ค่อยรักษาเวลากิน ยากัดกระเพาะ ทำให้ผอมถาวร กินเท่าไรก็ไม่อ้วนเลย
จากคนกินนมแต่เด็ก ๆ ก็ขี้เกียจ โตมาก็ไม่ค่อยกิน เลยผอมมาก
แฟนยังบอกเลยว่า กินหย่างกับยัด ห่านะ แต่ไมไม่อ้วน เลี้ยงเสียข้าวจริง ๆ

กินอาหารเป็นเวลา ครบห้ามือ กินผักเยอะ ๆ เลี่ยงกินไก่ หรือผักยอด เลี่ยงกินข้าวซ้ำ ๆ หลายวันติด นะคะ กินน้ำเยอะ ๆ อุจจาระให้เป็นกิจวัตร ออกกำลังกายให้พอเหมาะกับตนเอง ดื่มนมและอาหารเสริม คิดบวก ก็จำทำให้สุขภาพดีขึ้นจริงๆ คะ

อย่าว่าแต่ป้าอายุสี่สิบเก้าเลยคะ หนูก็เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมอยู่ ตอนอาการยังไม่ออกก็ไม่เท่าไร วิ่งได้ปกติ พอเป็นหนักที่ทรุดเลยคะ เดินลุกนั่งไม่ได้ เป็นสัปดาห์ น้ำตาร่วงเลย
ส่วนหนึ่งหมอบอกว่าเป็นเพราะอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา รถมอไซค์ล้ม จากคนเคยออกกำลังกาย มีกล้ามเนื้อแล้วก็ไม่มี เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย ทำให้เข่ารับน้ำหนักมากไป เนื่องจากหน้าขาไม่มีกล้ามเนื้อ และทำให้เอ็นสะบ้าล้าเพราะรับน้ำหนักแทนอีกด้วย
เลยต้องออกกำลังกายเบา ๆ (กายภาพบำบัด) จนตอนนี้ วิ่งจ๊อกกิ้งได้แล้ว อืม..ตอนเป็นหนูอายุ ยี่สิบสี่คะตอนนี้ยี่สิบหก

จะทำอย่างไรดี ตอนนี้เป็นโรคปวดหัวเขาเสียแล้ว บางวันก็ปวดบางวันก็ไม่ปวด แต่ถ้ากินส้มตำละก็ อีกวันจะปวดหัวเข่าทันที แต่ก็ชอบกิน ถึงปวดก็ไม่กินยาแก้อักเสบ หัวเข่าเพราะกลัวยากัดกระเพราะอาหาร กินนมก็ท้องเสีย และถึงทนท้องเสียก็ช่วยโรคกระดูกแย่ไม่ได้ อยากบอกเด็กรุ่นให้ดูแลและดืมนมไว้จะได้ไม่เป็นเหมือนป้า ณ ปัจจุบันนี้ ขึ้นลงบันไดปวดมาก ทรมาร ใครมีวิธีบรรเทาอาการปวดช่วยบอกด้วยค่ะ ขอขอบคุณล่วงหน้า

เห็นด้วย กะ คห 10 กินนมทีไร ท้องเสียทุกที

จะเลิกทีไรเหมือนตกนรกทุกทีปวดหัวเป็นบ้าปวดหัวประมาณ3วัน ตอนนี้เลิกได้พักหนึ่งแล้ว

คห. 9 กินแคลเซียมเม็ดสิ
เอ็นไซด์ ของนมไม่เหมาะกับคนไทย
บางครั้งทำให้เกิดพังผืดบริเวณช่องท้อง
ของผู้หญิง ควรดื่มนมถั่วเหลืองดีกว่าค่ะ

เคยอ่านเกร็ดความรู้ เขาบอกว่าดื่มนมมากไปก็มีโทษ เพราะนมมีไขมันอยู่ด้วย เสี่ยงเป็นโรคอ้วน และไขมันอุดตันในเส้นเลือด ถ้าอายุ 28 ขึ้นควรจะเลือกนมพร่องมันเนย หรือเลือกดื่มนมถั่วเหลืองแทนจะดีกว่า

กลุ้มไปเลยเพราะตอนนี้เป็นโรคติดกาแฟ กินทุกวัน ทำไงดีอ่ะ

ซวยละ พักนี้ล่อวันละ 2 - 3 แก้ว

ถึง คห.2 ครับ
ดื่มนมแทนน้ำ ไม่ได้เป็นผลดีนะครับ
อาจารย์ที่โรงเรียนผม ดื่มนมแทนน้ำเพราะเข้าใจว่าจะช่วยเสริมสร้างกระดูกนั่นแหละครับ
ตอนนี้ท่านต้องไปผ่าตัด เพราะกระดูกมืองอก
ผมว่าทางที่ดี ก้อดื่มวันละ 2-3 แก้วพอละ ไม่มากไม่น้อย

ขอบคุณค่ะที่นำความรู้ดีดีมาเล่าให้ฟัง

เห็นทีต้องดื่มนมแทนน้ำซะแร้ววว....เรา

ได้ความรู้ดี....ขอบคุณมาก