เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ภาพประกอบทางอินเทอร์เน็ต
การนอนหลับ คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด เป็นเรื่องธรมชาติที่เกิดขึ้นกับมนุษย์ทุกคน เพราะทุกคนต้องนอนหลับ (ใครไม่นอนนี่สิแปลก) คนเราส่วนมากต้องการนอนหลับประมาณวันละ 7 - 8 ชั่วโมง ซึ่งเราอาจสังเกตได้ด้วยตัวเองว่า นอนหลับได้เพียงพอหรือไม่ โดยอาศัยความรู้สึกของตัวเองเมื่อตื่นนอนเช้า ถ้าตื่นนอนเช้าด้วยความรู้สึกสดชื่นแจ่มใส พร้อมที่จะทำงานต่างๆ อย่างเต็มที่ แสดงว่าได้รับการพักผ่อนนอนหลับมาอย่างเพียงพอ
แต่ในทางตรงกันข้าม ถ้ามีความรู้สึกปวดหัวทุกวันหลังตื่นนอน ปวดหลังบ้าง ปวดแขนบ้าง ขาบ้าง ปวดโน่นบ้าง นี่บ้าง (ปวดไปเรื่อย) หรือยังง่วงนอนอยู่ ถึงแม้ว่าได้นอนมาแล้วหลายชั่วโมง แสดงว่า คุณนอนไม่พอ หรือการหลับนั้นขาดคุณภาพ... เป็นผลให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัว บางคนคิดจะนอนต่อ แต่ก็นอนไม่ได้ เพราะด้วยหน้าที่การงาน หรือด้วยอะไรต่อมิอะไรมากมาย
เอาล่ะ!! ไม่ว่าจะพักผ่อนเพียงพอหรือนอนหลับไม่เต็มอิ่ม เพื่อนๆ ก็อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ 
เอ... แต่อยากรู้จริงๆ เลยว่า เวลาที่ตื่นนอนตอนเช้าเนี่ย เพื่อนๆ คิดอะไรเป็นเรื่องแรก
_1.gif){kind=small}
