HILIGHT NEWS

1 มิถุนายน วันดื่มนมโลก

รับแจ้งเตือนข่าวใหม่ ประเด็นฮิตทางมือถือ ฟรี คลิกที่นี่ <<





เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          รู้กันไหมเอ่ย 1 มิถุนายน ของทุกปี เป็น "วันดื่มนมโลก" (World Milk Day) ดังนั้น วันนี้เราจึงนำสาระความรู้เรื่อง วันดื่มนมโลก และสารพัดประโยชน์ของ นม มาฝากกันค่ะ

          องค์การอาหารแห่งสหประชาชาติ หรือ The Food and Agriculture Organization หรือ FAO ได้กำหนดให้วันที่ 1 มิถุนายน ของทุกปี เป็น "วันดื่มนมโลก" (World Milk Day) เพื่อให้ประเทศต่าง ๆ และองค์กรให้ความสำคัญและสนับสนุนการบริโภคนม รวมถึงจัดกิจกรรมรณรงค์และกระตุ้นให้เห็นความสำคัญของการบริโภคนม โดยปัจจุบันมีมากกว่า 35 ประเทศทั่วโลก ที่จัดกิจกรรมรณรงค์เนื่องใน วันดื่มนมโลก

          ทั้งนี้ มูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติ (International Osteoporosis Foundation หรือ IOF) ระบุว่า นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ เป็นอาหารที่มีแร่แคลเซียมสูงที่สุด มีความสำคัญมากในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เพราะร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีที่สุดและยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ฟอสฟอรัส โปรแตสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามินบี 12 ฯลฯ

          วิตามินบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง

          คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานกับร่างกาย

          แมกนีเซียม สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

          ฟอสฟอรัส สร้างพลังงานให้กับเซลล์ในร่างกาย และทำให้กระดูกแข็งแรง

          โปรแตสเซียม ช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ

          โปรตีน สร้างเสริมการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

          วิตามินบี 2 ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี ช่วยระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

          สำหรับ ธาตุอาหารใน "นม" ล้วนมีส่วนช่วยไม่ให้ความดันโลหิตสูงเกินกว่าปกติ และช่วยเสริมสร้างสุขภาพฟันที่ดี เพราะนมอุดมด้วยแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อฟัน มีโปรตีนที่ช่วยให้ฟันเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยเคลือบผิวฟัน นอกจากนี้ "นม" ยังเป็นเครื่องดื่มที่มอบความสดชื่นไม่แตกต่างจากน้ำดื่ม การดื่มนมเพียงหนึ่งหรือสองแก้วจะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น และยังทำให้ได้รับคุณค่าสารอาหารที่ร่างกายต้องการอีกด้วย

          ส่วนใครที่หลีกเลี่ยงไม่ดื่มนม เพราะเชื่อว่านมทำให้อ้วนนั้น ความจริงแล้วไม่ว่าจะเป็นนมสด นมพร่องไขมัน หรือนมไม่มีไขมัน มีปริมาณไขมันแค่เพียง 3.9%, 1.7%, และ 0.3% เท่านั้น รู้อย่างนี้แล้ว ลองหันมาดื่มนม เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันดีกว่า

 

      คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ





เรื่องอื่นๆ
  1. ต่อไอเสียเข้ารถ วิศวกร ฆ่าตัวตายพิสดาร
  2. จักรภพเบี้ยวนัด ยังไม่ไปมอบตัว
  3. จะเจรจาพันธมิตรย้ายพื้นที่ สมัครยันไม่ใช้กำลังรุนแรง
  4. โจรใจบาป ขูดทองพระ วัดดังเมืองโคราช
  5. พูดไม่ได้ ได้แค่เห่า คนเมาคลี กินนอนอยู่กับหมา
  6. สมัครพลิกลิ้น! ปัดสั่งตร.สลายม็อบพันธมิตร
  7. หนิม สาวเสียงดีโบกมือลา AF5 เป็นคนที่5
  8. พันธมิตรฯคึกคักทั้งคืน 5แกนนำยังพึ่งโล่มนุษย์
  9. Cyber-Shot Smile Party กับกิจกรรมเพื่อสังคม
  10. 5 แกนนำประกาศ นั่งกลางฝูงชน เป็นโล่กันตำรวจ

เรื่องน่าสนใจ