2 คุณยายเล่นฟิตเนส เปิดเคล็ดลับสุขภาพดี เผย ตื่นตี 4 มาออกกำลังกายก่อนไปใส่บาตร เน้นทานผักกับน้ำพริก ล่าสุดมีคนทาบทามเป็นพรีเซ็นเตอร์แล้ว
จากกรณี เฟซบุ๊ก โค้ชใหม่ ธรรมศักดิ์ โพสต์คลิปเกี่ยวกับ คุณยาย 2 คน ขณะออกกำลังกายในฟิตเนสด้วยท่าทางที่แข็งแรง ไม่มีท่าทีเหนื่อยหอบ พร้อมเขียนข้อความบทสนทนาระหว่างเจ้าของคลิปกับคุณยายทั้งสองว่า คุณยายไม่ได้ออกกำลังเพื่อจะไปแข่งกีฬาที่ไหน แต่อยากแข่งกับตัวเอง เพื่อตัวเองและลูกหลาน เพราะคุณยายไม่อยากเป็นภาระใคร เกี่ยวกับเรื่องนี้ ล่าสุด (30 พฤษภาคม 2562)
อมรินทร์ ทีวี รายงานว่า นายธรรมศักดิ์ เผือกถี อายุ 39 ปี ผู้โพสต์คลิป เปิดเผยว่า ปกติตนจะมาออกกำลังกายที่นี่เป็นประจำในช่วงเวลาประมาณตี 5 และได้มาเจอคุณยาย 2 คน กำลังออกกำลังกายอยู่ในยิม ตนก็ตกใจมาก เพราะไม่คิดว่าคุณยายวัยเกือบ 90 ปี จะมาออกกำลังกาย
โดยจากการพูดคุยกับคุณยาย ทำให้ตนได้แรงบันดาลใจ และได้แนวคิดว่า การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุด และยังเปิดเผยอีกว่า ขณะนี้มีเจ้าของผลิตภัณฑ์ชนิดหนึ่งติดต่อเข้ามาว่าอยากจะได้คุณยายทั้ง 2 คน เป็นพรีเซ็นเตอร์ ซึ่งได้เสนอสัญญาจ้างมาให้ด้วย
ด้าน นางทองเพียร เข็มทอง อายุ 89 ปี และนางสะอาด แจ้งประเสริฐ อายุ 87 ปี
ซึ่งทั้ง 2 คน เป็นลูกพี่ลูกน้องกัน
เปิดเผยถึงจุดเริ่มต้นในการออกกำลังกายว่า ตนอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
และยังไม่อยากแก่ ซึ่งปกติตนจะตื่นตั้งแต่ตี 4
เพื่อมาออกกำลังกายด้วยกันทุกวัน โดยจะใช้เวลาในการออกกำลังกายวันละ 2
ชั่วโมง เริ่มจากเล่นเครื่องดึงหลัง ปั่นจักรยาน และเครื่องบิดเอว
ปิดท้ายด้วยการยกดัมเบลน้ำหนัก 3-4 กิโลกรัม และหลังจากออกกำลังกายเสร็จ
ก็จะไปนั่งรอใส่บาตรพระที่หน้าบ้าน ทำแบบนี้ทุกวันติดต่อกันมา 10
กว่าปีแล้ว
ส่วนเรื่องเคล็ดลับการดูแลตัวเอง นอกจากออกกำลังกายแล้ว
ก็จะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยจะเน้นกินผักกับน้ำพริก
ส่วนเนื้อสัตว์นาน ๆ ถึงจะกิน และที่สำคัญต้องไม่เครียด ดังนั้น
การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้ว จิตใจก็ยังดีอีกด้วย
จึงอยากจะฝากไปถึงผู้สูงอายุทุกคน ถ้าเป็นไปได้ก็อยากจะให้หันมาออกกำลังกาย
ร่างกายจะได้สดชื่น ทั้งนี้ คุณยายทั้งสอง ทราบแล้วว่ามีคนแชร์คลิปค่อนข้างมาก เวลาไปที่ไหน ก็เริ่มมีคนรู้จักมากขึ้น
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมจาก
