แพทย์มหิดล มาเป็นคลิป แนะวิธี กำจัดฝุ่นในใจ ต้านภัยฝุ่นละออง PM2.5

          โดย รศ. นพ.ชัชวาลย์ ได้แนะวิธีการดูแลไม่ให้เกิดฝุ่นในใจตัวเองว่า ให้เฝ้าสังเกตใจเรา ในเวลาที่ใจโล่งสบาย จะเหมือนกับอากาศที่สดชื่น ไม่มีฝุ่นละออง หรืออะไรติดขัด แต่ถ้าเผลอไปมีความคิดที่ทำให้เกิดความกังวล ใจก็จะเหมือนมีอะไรถ่วงอยู่ ให้รู้สึกอึดอัดไม่สบาย เมื่อเป็นอย่างนี้ให้พยายามอยู่กับลมหายใจ แล้วนิ่งไว้สักพัก เพื่อทำให้ฝุ่นละอองในใจสงบลง และจะค่อย ๆ ปัดฝุ่นออกจนหมดไปจากใจได้ในที่สุด

          ขั้นต่อไปคือการฝึกฝนเรียนรู้ให้เท่าทัน  เมื่อมีฝุ่นละอองเกิดขึ้นมาในใจอีก เราก็จะไม่รับเข้าไป เปรียบเสมือนเรามีหน้ากาก แต่หน้ากากในที่นี้ไม่ใช่ N95 แต่เป็นหน้ากากแห่งสติ สมาธิ และปัญญา ที่จะคอยกรองฝุ่นในใจที่เป็นความคิด กิเลส ตัณหา ซึ่งเป็น มลพิษทางใจ ออกไป