หมอแชร์คลิปวิธีแก้สะบักจม จัดกระดูกด้วยตัวเอง โชว์แต่ละท่าเสียงดังกร๊อบ โซเชียลแห่ดูจนเป็นไวรัล ทำตามกันใหญ่ บอก ตัวหมอแต่ทำไมเราโล่ง ได้ยินเสียงแล้วรู้สึกฟินมาก
สมัยนี้คนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะวัยทำงาน ที่ต้องนั่งหน้าคอมพ์เป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามมาได้ หลายคนจึงหันมาใช้บริการร้านนวด คลายเส้นกันเยอะ
ภาพจาก TikTok @mhor.nueng
โดยล่าสุด (28 มิถุนายน 2565) ผู้ใช้ TikTok @mhor.nueng หรือ หมอหนึ่ง จันทบุรี หมอกระดูกจากคลินิกกดจุดรักษา นวดปรับสมดุลโครงสร้าง ตำรับยาไทย ได้มาโพสต์คลิปแชร์ท่าจัดกระดูกด้วยตัวเอง ซึ่งสามารถทำได้เองที่บ้านง่าย ๆ
ในคลิปหมอหนึ่งอธิบาย ท่าจัดกระดูกด้วยตัวเองทำยังไง ถ้าเกิดตึงมาก ๆ ถ้าเป็นหมอจะเริ่มจาก...
ภาพจาก TikTok @mhor.nueng
1. หัวไหล่ (ยกหัวไหล่ 1 ครั้ง) ก่อนจะหัวเราะเพราะมีเสียงกระดูกดังออกมา และบอกว่าท่านี้ทำเองได้
2. คอ (เอามือจับที่ด้านข้างศรีษะ และเอียงคอซ้าย 1 ครั้้ง ขวา 1 ครั้ง) ท่านี้ต้องทำช้า ๆ
3. สะบัก (เอามือทั้งสองข้างยืดไปประสานจับไว้ด้านหลัง แล้วค่อย ๆ ก้มโค้งตัวไปข้างหน้าโดยให้แขนทั้งสองชี้ขึ้น)
4. เอว (บิดเอวไปด้านด้้านหลังซ้าย 1 ครั้ง ขวา 1 ครั้ง)
5. ขา (ยกขาขึ้นตั้งฉากและสะบัดลงตรง ๆ ซ้าย 1 ครั้ง ขวา 1 ครั้ง) ท่านี้ระวังตอนสะบัดขาลง อย่าให้ขาถีบลงแตะกับพื้น
6. นิ้ว (นำมือทั้งสองข้างมาสอดประสานนิ้วและหักนิ้วเข้าหากัน) ท่านี้ถือเป็นเบสิกหลาย ๆ คนก็ทำกัน
7. ข้อต่อสะบัก (ยกมือทั้งสองข้างขึ้นมาแล้วเอี้ยวไปทางด้านหลัง) ซึ่งหมอหนึ่งบอกว่า ท่านี้ช่วยแก้สะบักจมได้ ตื่นเช้าทำ 10 รอบ ตอนเที่ยงทำ 10 รอบ และก่อนนอนทำ 10 รอบ
งานนี้ชาวเน็ตหลังชมคลิปแต่ละคนทำตามอย่างไม่รีรอ พร้อมเข้ามาคอมเมนต์รีวิวกันเพียบ บอก ตัวหมอแต่ทำไมเราโล่ง ได้ยินเสียงกระดูกแล้วรู้สึกฟิน ทำตามคลิปแล้วโล่งมาก
ขณะที่บางคนสงสัยหลังทำตามแล้วไม่ได้ยินเสียงกระดูกดังเหมือนของหมอเลย ซึ่งทางหมอหนึ่งเข้ามาตอบว่า พังผืดกล้ามเนื้ออาจจะน้อยไป = ดี หรือพังผืดมากไปจนขยับไม่ออก = ไม่ดี
ทว่า บางคนเข้าใจว่า ถ้ากระดูกดัง = ไม่ดีใช่ไหม ทำให้หมอหนึ่งเข้ามาอธิบายเพิ่มว่า ไม่ใช่ ดังแสดงว่าตึง อาจจะตึงมากหรือตึงน้อย ไม่ปวดเลยก็ดังได้หรือปวดมาก ๆ ก็ดังได้ แต่คนที่ปวดมาก ๆ มักจะทำแล้วเสียงดัง พอทำแล้วจะโล่งมากขึ้น สบายขึ้น
มันคือธรรมชาติของข้อต่อที่จะมีลมแทรกอยู่แล้ว ฉะนั้นการทำให้มีเสียงเวลาปวดจะช่วยบรรเทาปวดได้ ไม่ต้องทำบ่อย ทำเมื่อปวดเมื่อยก็พอ