เปิดประสบการณ์ หนุ่มลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 1 ปี แค่หยุดกินสิ่งเดียว หมอแนะตัวเลือกส่วนผสมเพื่อสุขภาพในเครื่องดื่ม ไม่ใส่น้ำตาล แต่มีไข่มุก ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ
![ลดน้ำหนัก]( "ลดน้ำหนัก")
การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากจนเกินไปเช่นกัน สิ่งที่สำคัญคือต้องรู้ว่าควรจะเริ่มจากจุดไหน การหยุดพฤติกรรมการกินแบบผิด ๆ เองก็นับเป็นหนทางที่มีประสิทธิภาพไม่น้อย ดังเช่นเคสของชายคนหนึ่ง ที่ยอมปรับนิสัยการกิน เลิกกินเพียง 1 สิ่งก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้ 20 กิโลกรัม ภายใน 1 ปี
โดยวันที่ 27 พฤษภาคม 2567 เว็บไซต์ Hk01 รายงานว่า เส้นทางการลดน้ำหนักดังกล่าวกลายมาเป็นที่สนใจขึ้นมา เมื่อ ถานตุนซี นางพยาบาลคนดังของไต้หวัน ซึ่งทำงานอยู่ในห้องปฏิบัติการสาขาพิษวิทยาคลินิก ของโรงพยาบาลชางกุงเมโมเรียล ออกมาบอกเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักของลูกชายคนโต ในรายการโทรทัศน์ 小宇宙大爆發
ถานตุนซี เล่าว่าที่บ้านของเธอไม่มีใครดื่มเครื่องดื่มผสมน้ำตาล ยกเว้นเพียงลูกชายคนโตที่มีนิสัยการกินแย่ที่สุดในบ้าน ตอนที่เขาไปเรียนมหาวิทยาลัย ก็เริ่มติดนิสัยบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลกับเพื่อน ๆ จนกระทั่งลูกชายคนนี้กำลังจะไปเรียนต่อที่เซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน เขาจึงไปตรวจสุขภาพแล้วพบว่าค่าตับสูงเล็กน้อย และมีไขมันสะสมในตับระดับกลาง
อย่างไรก็ตาม เมื่อลูกชายไปเรียนที่เซี่ยงไฮ้ เขาก็หยุดบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ในขณะที่ยังคงนิสัยการกินอื่น ๆ ไว้เหมือนเดิม ผลลัพธ์ที่ได้คือเขาน้ำหนักลดไป 20 กิโลกรัม ในเวลาไม่ถึง 1 ปี
ที่ว้าวไปกว่านั้นคือเมื่อไปตรวจสุขภาพอีกครั้ง
พบว่าค่าตับของลูกชายกลับมาเป็นปกติแล้ว รวมถึงไขมันสะสมในตับก็ปกติเช่นกัน
ทำให้แม่เชื่อว่าการเลิกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลนั้น
มีส่วนสำคัญอย่างมากในการลดน้ำหนักของลูกชาย
ด้าน หลี่ถังเยว่ แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ซึ่งมาร่วมรายการดังกล่าวเช่นกัน เผยว่า จริง ๆ แล้วการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ค่อนข้างอันตรายต่อสุขภาพทีเดียว พร้อมแนะนำว่าหากรู้สึกกระหาย เราสามารถเลือกเครื่องดื่มต่าง ๆ เช่น ชา กาแฟ ที่เป็นแบบไม่มีน้ำตาล ชูการ์ฟรี หรือแม้กระทั่งน้ำโซดาใส่เลมอน
นอกจากนี้ยังควรระมัดระวังส่วนผสมอื่น ๆ ที่ใส่ในเครื่องดื่มของเรา แม้จะดื่มชาที่ไม่ใส่น้ำตาล แต่ส่วนผสมอื่น ๆ เช่น ไข่มุก ก็ยังมีกากน้ำตาล แม้แต่คาราเมล รวมถึงบราวน์ชูก้า ที่คนนึกว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมากกว่า ก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นกัน
ทั้งนี้ สำหรับส่วนผสมในเครื่องดื่มที่ปลอดภัยต่อสุขภาพกว่านั้น ก็ยังมีให้เลือกอีกหลายอย่าง เช่น วุ้นกบไต้หวัน รวมถึงเมล็ดเจีย อันเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์
ขอบคุณข้อมูลจาก Hk01
ภาพประกอบไม่เกี่ยวข้องกับข้อมูล
การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากจนเกินไปเช่นกัน สิ่งที่สำคัญคือต้องรู้ว่าควรจะเริ่มจากจุดไหน การหยุดพฤติกรรมการกินแบบผิด ๆ เองก็นับเป็นหนทางที่มีประสิทธิภาพไม่น้อย ดังเช่นเคสของชายคนหนึ่ง ที่ยอมปรับนิสัยการกิน เลิกกินเพียง 1 สิ่งก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้ 20 กิโลกรัม ภายใน 1 ปี
โดยวันที่ 27 พฤษภาคม 2567 เว็บไซต์ Hk01 รายงานว่า เส้นทางการลดน้ำหนักดังกล่าวกลายมาเป็นที่สนใจขึ้นมา เมื่อ ถานตุนซี นางพยาบาลคนดังของไต้หวัน ซึ่งทำงานอยู่ในห้องปฏิบัติการสาขาพิษวิทยาคลินิก ของโรงพยาบาลชางกุงเมโมเรียล ออกมาบอกเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักของลูกชายคนโต ในรายการโทรทัศน์ 小宇宙大爆發
ถานตุนซี เล่าว่าที่บ้านของเธอไม่มีใครดื่มเครื่องดื่มผสมน้ำตาล ยกเว้นเพียงลูกชายคนโตที่มีนิสัยการกินแย่ที่สุดในบ้าน ตอนที่เขาไปเรียนมหาวิทยาลัย ก็เริ่มติดนิสัยบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลกับเพื่อน ๆ จนกระทั่งลูกชายคนนี้กำลังจะไปเรียนต่อที่เซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน เขาจึงไปตรวจสุขภาพแล้วพบว่าค่าตับสูงเล็กน้อย และมีไขมันสะสมในตับระดับกลาง
อย่างไรก็ตาม เมื่อลูกชายไปเรียนที่เซี่ยงไฮ้ เขาก็หยุดบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ในขณะที่ยังคงนิสัยการกินอื่น ๆ ไว้เหมือนเดิม ผลลัพธ์ที่ได้คือเขาน้ำหนักลดไป 20 กิโลกรัม ในเวลาไม่ถึง 1 ปี
ด้าน หลี่ถังเยว่ แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ซึ่งมาร่วมรายการดังกล่าวเช่นกัน เผยว่า จริง ๆ แล้วการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ค่อนข้างอันตรายต่อสุขภาพทีเดียว พร้อมแนะนำว่าหากรู้สึกกระหาย เราสามารถเลือกเครื่องดื่มต่าง ๆ เช่น ชา กาแฟ ที่เป็นแบบไม่มีน้ำตาล ชูการ์ฟรี หรือแม้กระทั่งน้ำโซดาใส่เลมอน
นอกจากนี้ยังควรระมัดระวังส่วนผสมอื่น ๆ ที่ใส่ในเครื่องดื่มของเรา แม้จะดื่มชาที่ไม่ใส่น้ำตาล แต่ส่วนผสมอื่น ๆ เช่น ไข่มุก ก็ยังมีกากน้ำตาล แม้แต่คาราเมล รวมถึงบราวน์ชูก้า ที่คนนึกว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมากกว่า ก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นกัน
ทั้งนี้ สำหรับส่วนผสมในเครื่องดื่มที่ปลอดภัยต่อสุขภาพกว่านั้น ก็ยังมีให้เลือกอีกหลายอย่าง เช่น วุ้นกบไต้หวัน รวมถึงเมล็ดเจีย อันเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์
ติดตามอ่าน ข่าวต่างประเทศ ที่น่าสนใจได้ที่นี่
ขอบคุณข้อมูลจาก Hk01
