สาวอวบลดน้ำหนัก จาก 76 กก. เหลือ 44 กก. กลายเป็นสาวสวยน่าทึ่ง แต่มีสิ่งหนึ่งไม่ลดตาม

          สาวอวบลดน้ำหนัก จาก 76 กิโลกรัม เหลือ 44 กิโลกรัม กลายเป็นสาวสวยน่าทึ่ง แต่มีสิ่งหนึ่งไม่ลดตาม กลายเป็นจุดเด่นโดดเด้งขึ้นมาทันที  

           วันที่ 13 พฤษภาคม 2568 เว็บไซต์ Hk01 เผยเรื่องราวของสาวชาวญี่ปุ่นรายหนึ่ง ซึ่งใช้ชื่อว่า โมมิจิ เมื่อเร็ว ๆ นี้เรื่องราวของเธอได้รับความสนใจจนกลายเป็นประเด็นที่ถูกพูดถึง ภายหลังจากรายการ World News ของญี่ปุ่น ได้นำเสนอประสบการณ์การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จของเธอ จากสาวอวบร่างใหญ่ที่มีน้ำหนักถึง 76 กิโลกรัม สามารถลดลงมาจนเหลือ 44 กิโลกรัม จนเปลี่ยนร่างกลายเป็นสาวสวยหุ่นแซ่บได้อย่างน่าทึ่ง โดยมีสิ่งหนึ่งที่ยังไม่ลดตาม จึงยิ่งเสริมความสะบึมสะกดตา

           โมมิจิ เคยเป็นนักวอลเลย์บอลตอนเด็ก ๆ ตั้งแต่ชั้นมัธยมต้น เธอเข้าเรียนที่โรงเรียนซึ่งมีชื่อเสียงด้านวอลเลย์บอล ตอนนั้นเธอจำเป็นต้องกินในปริมาณที่มาก เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายที่จะใช้สำหรับการฝึกซ้อม จนกระทั่งตอนเข้ามหาวิทยาลัย เธอออกกำลังกายและฝึกร่างกายน้อยลงมาก แต่พฤติกรรรมการกินยังคงกินมากเหมือนเดิม ทำให้น้ำหนักตัวของเธอพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว


           โมมิจิเผยว่า ในช่วงหนึ่งน้ำหนักตัวของเธอมากถึง 76 กิโลกรัม แต่เธอก็ยังไม่คิดว่ามันเป็นปัญหากับชีวิตแต่อย่างใด จนกระทั่งเจอจุดเปลี่ยนที่มาดึงสติเธอได้ในวันหนึ่ง ขณะที่เธอกำลังทำงานพาร์ตไทม์ มีลูกค้าชายร่างอวบรายหนึ่งได้แสดงความคิดเห็นพูดกับเธอว่า "เราเกือบจะเหมือนกัน คุณอ้วนพอ ๆ กับฉันเลย"

           ด้วยประโยคนั้นทำให้เธอตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะลดน้ำหนัก ตอนแรกโมมิจิใช้วิธีการแบบสุดโต่งด้วยการอดอาหารและใช้ยาระบาย ทำให้น้ำหนักของเธอลดลงอย่างรวดเร็ว แต่สภาพร่างกายแย่มาก เธอรู้สึกเศร้าซึมทั้งวัน ทั้งยังมีอาการผมร่วง สภาพผิวก็แย่ลง และประจำเดือนก็มาไม่ปกติ


           อย่างไรก็ตาม นับว่ายังเป็นโชคดีของโมมิจิที่เธอค้นพบหนทางการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีได้ทันเวลา ก่อนที่ร่างกายของเธอจะแย่ไปมากกว่านั้น เธอเริ่มต้นกินอาหารให้ถูกต้องและควบคุมปริมาณการกินให้เหมาะสม ซึ่งถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่สุด พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการนอนหลับให้เพียงพอ


           หลังจากผ่านไป 3 ปี ปัจจุบันโมมิจิ เหลือน้ำหนักตัวเพียง 44 กิโลกรัม โดยสามารถลดไปได้ 32 กิโลกรัม และตอนนี้เธอยังเป็นผู้ให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ โดยเธอเชื่อว่า "การเปลี่ยนแปลงของมนุษย์ 80 เปอร์เซ็นต์ เกิดจากการกินอาหาร" พร้อมทั้งย้ำว่า "การลดน้ำหนักไม่ได้หมายความถึง การออกกำลังกายแบบไม่ดูอะไรเลย แต่ควรเริ่มจากการควบคุมอาหาร"

วิธีลดน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้น

           โมมิจิ แนะนำให้ผู้เริ่มต้นเริ่มต้นลดน้ำหนักออกกำลังกายแบบแอโรบิก 15-30 นาที และการฝึกความแข็งแรงของร่างกาย 15-30 นาที ต่อสัปดาห์ ส่วนในช่วงสุดสัปดาห์ให้ทำโยคะ หรือออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และพักผ่อนในวันอาทิตย์

           นอกจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย การนอนหลับและการจัดการความเครียดเป็นเรื่องที่สำคัญ โมมิจิ เผยว่า การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมฮอร์โมนความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังป้องกันการสะสมของไขมันหน้าท้องอันเนื่องมาจากความเครียดอีกด้วย


           การลดน้ำหนักของโมมิจิ ไม่เพียงแค่เปลี่ยนรูปลักษณ์ของเธอเท่านั้น แต่ยังทำให้เธอค้นพบทิศทางใหม่ในชีวิตอีกด้วย

           "คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ในตอนเริ่มต้น แต่ความขยันพากเพียรคือกุญแจสำคัญ การลดน้ำหนักไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวคุณเองที่จะมีชีวิตที่สบายขึ้น" โมมิจิ กล่าว


ขอบคุณข้อมูลจาก HK01