มาสร้างความสดใสให้ชีวิต รับหน้าร้อนกันเถอะ (CENTERPOINT)
5 COLORFUL LIVES YOU CAN DO! หน้าร้อนมาแล้วววววว...
ดูเหมือน (เกือบ) ทุกคนจะไม่ชอบหน้าร้อน ยิ่งหน้าร้อนในช่วงไม่กี่ปีมานี้มันช่างร้อนเหลือเหงื่อทะลัก และนับวันๆ ก็จะยิ่งร้อนอบอ้าว ร้อนแดดแผดเผา ร้อนเขม่าควันพิษ ร้อนกายหนักเข้าก็ลามไปร้อนใจเอาง่ายๆ
แต่ดูเหมือน (เกือบ) ทุกคนอีกเช่นกันที่รอการมาถึงของลมร้อนอย่างมีความสุข เพราะนั่นหมายถึงเทศกาลปิดเทอมใหญ่ได้มาถึงอีกแล้ว พร้อมโปรโมชั่นพักผ่อนท่องเที่ยวหรรษา Summer Sale ที่สามารถพบได้ทั่วไปตามชายหาด ท้องทะเล และสารพัดเกาะแก่งทั่วไทย (และทั่วโลกสำหรับคนรสนิยมสูงหรือเปล่าไม่รู้ แต่รายได้สูงแน่นอน-คอนเฟิร์ม!!)
เสื้อฮาวายสีสด ชุดว่ายน้ำสีสวย ผ้าบาติกลายบาดตา หมวกสานสีฟ้าใส...
Colorful Body
จะสร้างบรรยากาศ Colorful แบบครบวงจรทั้งที ต้องเริ่มต้นที่ตัวเองไม่ต้องถึงกับลุกขึ้นมาละเลงสีลูกกวาดตั้งแต่หัวจรดเท้า ขอแค่อย่าปล่อยให้หน้าตาและเนื้อตัวดูซีดเชียว อิดโรย ไร้สีสัน หรือหมองคล้ำเกินเหตุ
ใครเข้าข่ายระยะอันตรายอย่างที่ว่ามา เห็นทีต้องรีบเข้าคอร์ส Colorful แบบเร่งรัดด้วยการ Fit & Firm จะจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ตีแบด หรือฟิตเนส ถนัดอะไรก็ลุยกันไปเลย เพื่อเติมเลือดลมให้ใบหน้าและเติมความกระฉับกระเฉงให้ร่างกายจากนั้นจึงค่อยเติมแต่งสีสันบนใบหน้า เน้นโทน Summer สีอ่อนใส ประมาณปากสีชมพูระเรื่อ แก้มสีชมพูนิดๆ เปลือกตาสีฟ้าอ่อนๆ ดูแล้ให้สวยใสสบายตาเป็นใช้ได้
ส่วนเล็บมือเล็บเท้าก็อย่ามองข้าม ตัดแต่งให้เข้ารูป และดูแลรักษาความสะอาดให้เท่าเทียมใบหน้า ใครชอบเพ้นท์เล็บหรือต่อเล็บ ก็ไม่จำเป็นต้องเพ้นท์ลายพิสดารล้ำลึก สีสันฉูดฉาดบาดตา เลือกทาเล็บโทนสีอ่อนๆ แล้วแต้มลวดลายเล็กๆ สีสดใส แค่นี้ก็โชว์เล็บมือเล็บเท้าได้อย่างไม่อายใครแล้ว
Colorful Eating
เรื่องกินเรื่องใหญ่ แต่เรื่องกินเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกระปรี้กระเปร่าเป็นเรื่องใหญ่ยิ่งขึ้นไปอีก ตั้งแต่เด็กๆ เราถูกสอนให้ท่องจำเรื่องสุขอนามัยด้วยการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่บ้างล่ะ กินข้าวเป็นเวลาครบ 3 มื้อบ้างล่ะ ใครทำได้ก็ขอแสดงความชื่นชม
แต่ถ้าใครยังงงๆ กับหมวดหมู่ของอาหารแล้วเลยพาลไม่อยากแสวงหาเมนูต่างๆ ให้ยุ่งยากล่ะก็ ขอแนะนำให้นึกถึงไฟจราจร แดง-เหลือง-เขียว เพราะผักผลไม้สีสวยสดเหล่านี้มักเต็มไปด้วยสารอาหารธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีทั้งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการภูมิแพ้ ช่วยถนอมสายตา ฯลฯ แถมผักผลไม้สีไฟจราจรนี้ก็หาได้ง่ายแสนง่าย
สีแดง ได้แก่ พริกแดง มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี่ แตงโม ฯลฯ สีเหลือง ได้แก่ พริกเหลือง ฟักทอง ส้มโอ กล้วย ข้าวโพด ฯลฯ สีเขียว ได้แก่ ผักทั่วไป เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ ผักกวางตุ้ง กะหล่ำปลี ผักกาดหอม ฯลฯ
Colorful Dressing
เก็บเสื้อคอเต่า แขนยาว เนื้อหนา ผ้าไหมพรม สีทึมๆ เข้าตู้ไปเลย เพราะ Summer เป็นเวลาของเสื้อผ้าเนื้อบางเบา สีสว่างสดใส ยิ่งเป็น Summer ริมทะเลยิ่งต้องหลีกทางให้เสื้อกล้าม เสื้อสายเดี่ยว กระโปรงผ้าบาติก และกางเกงเล
แต่ถ้ายังต้อง Summer ในเมือง ก็เลือกเสื้อผ้าใส่สบาย สีสันสดใส ถ้ามีลวดลายก็เลือกสไตล์ป๊อปใสๆ จะคิขุอาโนเนะ เสื้อคอปกทหารเรือ กระโปรงบานลายจุด ที่คาดผมรูปโบ ฯลฯ ยังไงก็น่าจะเข้ากับบรรยากาศมากกว่าสไตล์ร็อคเข้มๆ ประเภทเสื้อหนัง เข็มขัดเหล็ก หรือรองเท้าบู้ท!!
ใครมีแต่เสื้อผ้าสีพื้นๆ เรียบๆ ก็ทำให้ Colorful แบบเฮงๆ วันจันทร์เลือกโทนสีฟ้า สีเขียว สีม่วงเม็ดมะปราง วันอังคารเลือกสีส้ม สีแดง วันพุธเน้นสีเหลือง สีส้ม วันพฤหัสบดีเน้นสีแดง สีฟ้า สีเขียว วันศุกร์เลือกสีชมพู สีเหลือง สีขาว วันเสาร์สีชมพู สีฟ้า และวันอาทิตย์เลือกสีเขียว สีชมพู
Colorful Space
สร้างบรรยากาศ Colorful ให้ตัวเองอย่างเต็มสปีดแล้ว ถึงตอนนี้ก็ได้เวลาเติมความสดชื่นให้บรรยากาศรอบตัวกันบ้าง
บางทีแค่แจกันดอกไม้สีสดๆ เพียงใบเดียว ก็ช่วยทำให้บางมุมของบ้านมีชีวิตชีวาขึ้นมาทันที ภาพท้องทะเล หาดทราย และสายลม ก็อาจทำให้ผนังห้องที่เรียบๆ ดูสดใสขึ้นมาทันตา โมบายรังนกน่ารักก็น่าจะเพิ่มสีสันและเสียงสวย ให้บานหน้าต่าง หรือแค่หยิบปากกาดินสอมาใส่แก้วเนื้อใสสีสดๆ ก็อาจช่วยให้โต๊ะทำงานวันนี้ดูสวยแปลกตกกว่าวันก่อน
แต่ถ้าอยากจะลงแรงมากกว่านี้ อาจจะลุกขึ้นมาระบายสีห้องใหม่ จะเลือกโทนสีหวานแบบคุณหนูน่าทะนุถนอม หรือโทนสีเอาใจเด็กอนุบาลก็แล้วแต่ความสะใจ หรือจะลองติดวอลล์เปเปอร์ในมุมพิเศษสักมุมสองมุม ลวดลายที่ไปกันได้กับทุกฤดูกาลน่าจะเป็นลายกราฟิกโปร่งๆ ดีไซน์ทันสมัย หรือจะออกแนว Retro Summer ก็เก๋ไก๋อย่าบอกใคร
หลักการง่ายๆ ท่องให้ขึ้นใจ Less is More เล็กๆ แต่โดนเต็มๆ!!
Colorful Mind
ไม่ว่าทั้งหน้าตาเนื้อตัวและทุกอย่างรอบข้างจะ Colorful สักแค่ไหน แต่จะมีประโยชน์อะไรถ้าจิตใจยังขุ่นมัว ใครตกอยู่ในสภาพนี้ ก่อนจะเข้าสู่ขั้นตอน Colorful เห็นทีต้องเข้าคอร์ส Detox จิตใจเป็นด่านแรก เริ่มจากหามุมสงบให้ตัวเอง หายใจเข้าออกช้าๆ ปล่อยวางความคิดฟุ้งซ่านต่างๆ จนสัมผัสได้เองถึงความนิ่งสงบ อยู่คนเดียวเงียบๆ จนอิ่มใจ แล้วค่อยเดินออกจากมุมนั้นด้วยจิตใจอันปลอดโปร่ง
Detox ไปเติมสีสัน Colorful ให้หัวใจ ด้วยเทคนิคการคิดบวก มองโลกในแง่ดี เอาใจเขามาใส่ใจเรา ให้อภัย รู้จักให้กำลังใจตัวเองและคนรอบข้าง
คำแนะนำ : หมั่น Detox จิตใจเป็นประจำวันละสองครั้ง หลังตื่นนอนกับก่อนเข้านอน เพื่อเสริมสร้าง Colorful Mind อย่างมีประสิทธิภาพ และเพื่อเสริมสร้าง Colorful Life อย่างมีประสิทธิผล!!
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ฉบับ : เดือนเมษายน 2552
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก bjcg.com
5 COLORFUL LIVES YOU CAN DO! หน้าร้อนมาแล้วววววว...
ดูเหมือน (เกือบ) ทุกคนจะไม่ชอบหน้าร้อน ยิ่งหน้าร้อนในช่วงไม่กี่ปีมานี้มันช่างร้อนเหลือเหงื่อทะลัก และนับวันๆ ก็จะยิ่งร้อนอบอ้าว ร้อนแดดแผดเผา ร้อนเขม่าควันพิษ ร้อนกายหนักเข้าก็ลามไปร้อนใจเอาง่ายๆ
แต่ดูเหมือน (เกือบ) ทุกคนอีกเช่นกันที่รอการมาถึงของลมร้อนอย่างมีความสุข เพราะนั่นหมายถึงเทศกาลปิดเทอมใหญ่ได้มาถึงอีกแล้ว พร้อมโปรโมชั่นพักผ่อนท่องเที่ยวหรรษา Summer Sale ที่สามารถพบได้ทั่วไปตามชายหาด ท้องทะเล และสารพัดเกาะแก่งทั่วไทย (และทั่วโลกสำหรับคนรสนิยมสูงหรือเปล่าไม่รู้ แต่รายได้สูงแน่นอน-คอนเฟิร์ม!!)
เสื้อฮาวายสีสด ชุดว่ายน้ำสีสวย ผ้าบาติกลายบาดตา หมวกสานสีฟ้าใส...
Colorful Bodyจะสร้างบรรยากาศ Colorful แบบครบวงจรทั้งที ต้องเริ่มต้นที่ตัวเองไม่ต้องถึงกับลุกขึ้นมาละเลงสีลูกกวาดตั้งแต่หัวจรดเท้า ขอแค่อย่าปล่อยให้หน้าตาและเนื้อตัวดูซีดเชียว อิดโรย ไร้สีสัน หรือหมองคล้ำเกินเหตุ
ใครเข้าข่ายระยะอันตรายอย่างที่ว่ามา เห็นทีต้องรีบเข้าคอร์ส Colorful แบบเร่งรัดด้วยการ Fit & Firm จะจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ตีแบด หรือฟิตเนส ถนัดอะไรก็ลุยกันไปเลย เพื่อเติมเลือดลมให้ใบหน้าและเติมความกระฉับกระเฉงให้ร่างกายจากนั้นจึงค่อยเติมแต่งสีสันบนใบหน้า เน้นโทน Summer สีอ่อนใส ประมาณปากสีชมพูระเรื่อ แก้มสีชมพูนิดๆ เปลือกตาสีฟ้าอ่อนๆ ดูแล้ให้สวยใสสบายตาเป็นใช้ได้
ส่วนเล็บมือเล็บเท้าก็อย่ามองข้าม ตัดแต่งให้เข้ารูป และดูแลรักษาความสะอาดให้เท่าเทียมใบหน้า ใครชอบเพ้นท์เล็บหรือต่อเล็บ ก็ไม่จำเป็นต้องเพ้นท์ลายพิสดารล้ำลึก สีสันฉูดฉาดบาดตา เลือกทาเล็บโทนสีอ่อนๆ แล้วแต้มลวดลายเล็กๆ สีสดใส แค่นี้ก็โชว์เล็บมือเล็บเท้าได้อย่างไม่อายใครแล้ว
Colorful Eatingเรื่องกินเรื่องใหญ่ แต่เรื่องกินเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกระปรี้กระเปร่าเป็นเรื่องใหญ่ยิ่งขึ้นไปอีก ตั้งแต่เด็กๆ เราถูกสอนให้ท่องจำเรื่องสุขอนามัยด้วยการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่บ้างล่ะ กินข้าวเป็นเวลาครบ 3 มื้อบ้างล่ะ ใครทำได้ก็ขอแสดงความชื่นชม
แต่ถ้าใครยังงงๆ กับหมวดหมู่ของอาหารแล้วเลยพาลไม่อยากแสวงหาเมนูต่างๆ ให้ยุ่งยากล่ะก็ ขอแนะนำให้นึกถึงไฟจราจร แดง-เหลือง-เขียว เพราะผักผลไม้สีสวยสดเหล่านี้มักเต็มไปด้วยสารอาหารธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีทั้งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการภูมิแพ้ ช่วยถนอมสายตา ฯลฯ แถมผักผลไม้สีไฟจราจรนี้ก็หาได้ง่ายแสนง่าย
สีแดง ได้แก่ พริกแดง มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี่ แตงโม ฯลฯ สีเหลือง ได้แก่ พริกเหลือง ฟักทอง ส้มโอ กล้วย ข้าวโพด ฯลฯ สีเขียว ได้แก่ ผักทั่วไป เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ ผักกวางตุ้ง กะหล่ำปลี ผักกาดหอม ฯลฯ
Colorful Dressingเก็บเสื้อคอเต่า แขนยาว เนื้อหนา ผ้าไหมพรม สีทึมๆ เข้าตู้ไปเลย เพราะ Summer เป็นเวลาของเสื้อผ้าเนื้อบางเบา สีสว่างสดใส ยิ่งเป็น Summer ริมทะเลยิ่งต้องหลีกทางให้เสื้อกล้าม เสื้อสายเดี่ยว กระโปรงผ้าบาติก และกางเกงเล
แต่ถ้ายังต้อง Summer ในเมือง ก็เลือกเสื้อผ้าใส่สบาย สีสันสดใส ถ้ามีลวดลายก็เลือกสไตล์ป๊อปใสๆ จะคิขุอาโนเนะ เสื้อคอปกทหารเรือ กระโปรงบานลายจุด ที่คาดผมรูปโบ ฯลฯ ยังไงก็น่าจะเข้ากับบรรยากาศมากกว่าสไตล์ร็อคเข้มๆ ประเภทเสื้อหนัง เข็มขัดเหล็ก หรือรองเท้าบู้ท!!
ใครมีแต่เสื้อผ้าสีพื้นๆ เรียบๆ ก็ทำให้ Colorful แบบเฮงๆ วันจันทร์เลือกโทนสีฟ้า สีเขียว สีม่วงเม็ดมะปราง วันอังคารเลือกสีส้ม สีแดง วันพุธเน้นสีเหลือง สีส้ม วันพฤหัสบดีเน้นสีแดง สีฟ้า สีเขียว วันศุกร์เลือกสีชมพู สีเหลือง สีขาว วันเสาร์สีชมพู สีฟ้า และวันอาทิตย์เลือกสีเขียว สีชมพู
Colorful Spaceสร้างบรรยากาศ Colorful ให้ตัวเองอย่างเต็มสปีดแล้ว ถึงตอนนี้ก็ได้เวลาเติมความสดชื่นให้บรรยากาศรอบตัวกันบ้าง
บางทีแค่แจกันดอกไม้สีสดๆ เพียงใบเดียว ก็ช่วยทำให้บางมุมของบ้านมีชีวิตชีวาขึ้นมาทันที ภาพท้องทะเล หาดทราย และสายลม ก็อาจทำให้ผนังห้องที่เรียบๆ ดูสดใสขึ้นมาทันตา โมบายรังนกน่ารักก็น่าจะเพิ่มสีสันและเสียงสวย ให้บานหน้าต่าง หรือแค่หยิบปากกาดินสอมาใส่แก้วเนื้อใสสีสดๆ ก็อาจช่วยให้โต๊ะทำงานวันนี้ดูสวยแปลกตกกว่าวันก่อน
แต่ถ้าอยากจะลงแรงมากกว่านี้ อาจจะลุกขึ้นมาระบายสีห้องใหม่ จะเลือกโทนสีหวานแบบคุณหนูน่าทะนุถนอม หรือโทนสีเอาใจเด็กอนุบาลก็แล้วแต่ความสะใจ หรือจะลองติดวอลล์เปเปอร์ในมุมพิเศษสักมุมสองมุม ลวดลายที่ไปกันได้กับทุกฤดูกาลน่าจะเป็นลายกราฟิกโปร่งๆ ดีไซน์ทันสมัย หรือจะออกแนว Retro Summer ก็เก๋ไก๋อย่าบอกใคร
หลักการง่ายๆ ท่องให้ขึ้นใจ Less is More เล็กๆ แต่โดนเต็มๆ!!
Colorful Mindไม่ว่าทั้งหน้าตาเนื้อตัวและทุกอย่างรอบข้างจะ Colorful สักแค่ไหน แต่จะมีประโยชน์อะไรถ้าจิตใจยังขุ่นมัว ใครตกอยู่ในสภาพนี้ ก่อนจะเข้าสู่ขั้นตอน Colorful เห็นทีต้องเข้าคอร์ส Detox จิตใจเป็นด่านแรก เริ่มจากหามุมสงบให้ตัวเอง หายใจเข้าออกช้าๆ ปล่อยวางความคิดฟุ้งซ่านต่างๆ จนสัมผัสได้เองถึงความนิ่งสงบ อยู่คนเดียวเงียบๆ จนอิ่มใจ แล้วค่อยเดินออกจากมุมนั้นด้วยจิตใจอันปลอดโปร่ง
Detox ไปเติมสีสัน Colorful ให้หัวใจ ด้วยเทคนิคการคิดบวก มองโลกในแง่ดี เอาใจเขามาใส่ใจเรา ให้อภัย รู้จักให้กำลังใจตัวเองและคนรอบข้าง
คำแนะนำ : หมั่น Detox จิตใจเป็นประจำวันละสองครั้ง หลังตื่นนอนกับก่อนเข้านอน เพื่อเสริมสร้าง Colorful Mind อย่างมีประสิทธิภาพ และเพื่อเสริมสร้าง Colorful Life อย่างมีประสิทธิผล!!
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
ฉบับ : เดือนเมษายน 2552
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก bjcg.com
